打篮球怎样转身过人

：降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了 ，要屈膝而不是弯腰
，2：顺步和交叉步 。这是两种最基本的突破步法
。

[动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同 。

篮球转身过人技巧如下：1脚步移动方面 转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚 ，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚
，转身时要向后方跨步，不要向侧方
。

打篮球怎样转身过人1 打篮球怎样转身过人 体前变向转身 面对防守人员 ，左手运球，以左脚为轴心脚转向
，然后顺着球的势能不断拍打球和移动脚部。

篮球的运球转身的关键动作是什么?

转身运球的动作要领如下：身体姿势：保持身体平衡是转身运球的关键 。在运球时 ，双脚应平行站立
，与肩同宽，膝盖微微弯曲 ，身体向前倾
，头部保持稳定。

转身运球的关键动作流程就是蹬地、转身 、拉球
、运球
。掌握转身运球技术，就要掌握变向能力。

转身速度一定要快 ，而且是向后转身
，不要向侧面转身 。 胯下运球过人： 这是过人的基本动作技术，面对对方防守时 ，为了迷惑对方
，不让对方判断自己的运球路线，可以两腿稍稍一前一后分开 ，把球拍到胯下，两手拍球的同时双腿跳换
。

球不要运太高
，重心压低（这样速度会快一点），轴心脚一定要稳 ，脚步不要乱。适当的还可以用自己的背部顶住防守队员
，贴着他转，不过动作不要太大 。

转身运球动作要领

1、转身运球的动作要领如下：身体姿势：保持身体平衡是转身运球的关键
。在运球时 ，双脚应平行站立
，与肩同宽，膝盖微微弯曲 ，身体向前倾
，头部保持稳定。

2 、转身运球的动作要领如下：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧 。左脚向前跨出一步为中枢脚 ，置于对手两脚之间
，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作
。

3
、转身运球动作要领如下：预备动作：站立整齐 ，双脚分开宽度为肩宽，左脚尖指向运球方向
，右脚略向前，两臂收拢在身体上 ，眺望远方
，将要运球的转位一面的构思，构想预期的转位 *** 及蛊惑走向 ，抬头调整身体姿势
，增加运球准确性。

篮球转身运球的技术有哪些

身体姿势：保持身体平衡是转身运球的关键 。在运球时运球转身，双脚应平行站立运球转身 ，与肩同宽运球转身
，膝盖微微弯曲运球转身，身体向前倾运球转身 ，头部保持稳定
。手掌：在转身运球时
，手掌心应朝下，五指自然分开 ，用手指和手腕控制球的位置和方向。

运球技术动作 *** 较多，分类的 *** 也不尽相同
，比赛中常用技术动作有以下几种：高运球、低运球 、运球急停疾起、体前变向换手运球
、背后运球、运球转身 、胯下运球等 。

一般在面对对手时，选手的篮球运球技术都是采用360度或180度进行转身运球。这种篮球转身运球的技术 ，在街头的篮球运动中都是比较常见的
。

动作关键：拍按球的部位
、方向正确
，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。（五）运球转身 运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球 ***  ，借以突破防守的一种 *** 。

运球转身 ★动作 *** （以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时
，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间 ，然后右脚用力蹬地后撤
，顺势做后转身动作
。

第四步：体前变向转身 以图为例，体前变向后 ，左手迅速顺着篮球的势能旋转
，注意轴心脚是左脚。第五步：胯下运球转身 这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向 。

篮球运球转身技术的易错与纠正 ***

1 、纠正 *** ：请老师做正确示范 ，帮助分析原因；多做（体会）手指
、手腕随球上引和柔和按拍的动作，如对墙连续拍球、做在小凳上拍球等
。

2 、篮球易犯错误和纠正 *** 如下：双脚移动：通常
，年轻球员在旋转时会双脚移动，或者根本无法旋转。步法 ，敏捷性和协调性是可以练习的基本运动技能 。

3
、纠正 *** ：高人、矮人 、超人 做法：游戏前
，学生围绕老师或分组成圆形或围绕篮球场地边线上，人手一球
。

4
、体前换手变相技术其实比较基本 ，主要几点就是双手控球熟练、变速能力 、运球节奏。

怎么带球转身

问题四：带球转身时手应怎样拿球(在不能抓球的情况下)？ 手指张开
，且垂直向下，手心朝向你身体的方向 ，向你转身的方向给球一个力
，转身过来之后，借助球的惯性 ，顺势将手腕调整到更佳的运球状态
，要感觉球是粘在手上的 。

转身运球： 这是在篮下进攻或过人时比较有效的移动技术，当有防守人员靠近你时 ，左脚往前迈一步，身体倾斜一些
，同时右手运一下球后向右快速转身，这时球被右手顺势带走 ，右脚大步迈到后面
，整个个身体已经转到防守人员的身后了，即完成了过人
。

[动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同 。

转身突破（适合前锋）弯腰屈膝重心放低 左右交叉运球 ，保护好球、适当做一些胯下运球（不能太接近防守的人。护好球）慢慢接紧对手
。

步骤：运球向前
，压低重心，同时将球用力运下 ，使球可以跟着手腕和手臂运动（本人是这样的动作
，不知道适不适用楼主）以你的无球一侧的脚为中枢脚。压低重心转身，同时将球引向无球侧 。这时 ，如果有可能
。

篮球打球转身技巧：保持手型 在转身时
，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型 ，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球
，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。

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