日职联赛是日本更高水平的足球比赛，球员们需要具备出色的体能才能在激烈的比赛中取得成功。为了提高球员的体能水平 ，训练 *** 至关重要 。

首先
，球员们需要进行持续性有氧训练，如长跑 、游泳等 ，以提高他们的心肺功能和耐力
。这样可以让他们在比赛中保持持久的高强度表现，减少疲劳的积累。

其次
，球员们还需要进行爆发力训练，比如短跑
、爬坡跑等 ，以提高他们的速度和爆发力 。这种训练可以让他们在比赛中更具威胁性
，快速地完成抢球、传球等动作。

此外，球员们还需要进行力量训练 ，如举重 、引体向上等
，以增强他们的肌肉力量和稳定性
。这样可以让他们在比赛中更具优势，抢占位置、争夺空中球等。

综上所述 ，日职联赛球员提高体能的训练 *** 包括持续性有氧训练
、爆发力训练和力量训练 。只有通过科学合理的训练 *** 
，球员们才能在比赛中发挥出更佳水平，为球队取得胜利做出贡献
。